角屋由華のスキンケアレッスン · 2026/03/31

春ゆらぎ肌養生帖

【春ゆらぎ肌養生帖】
素敵な笑顔でお過ごしでしょうか。H＆J株式会社でございます。

明日から4月。
季節はやわらかくほどける一方で、
大人の肌は“ゆらぎ”を感じやすい時期でもございます。

花粉、寒暖差、紫外線の始まり。
この3つが重なる春は、
「外から守るケア」と「内から整える養生」
どちらも丁寧に寄り添うことが、美肌への近道です。

美食同源｜春の美肌を育てる旬の恵み

この時期に意識したいのは、
“巡り”と“解毒”をやさしく支える食材です。

・菜の花
　→ほのかな苦味は、冬に溜め込んだ巡りを促すサイン
　ビタミンCや葉酸が、透明感の土台に
・新玉ねぎ
　→硫化アリルが血流を整え、くすみをやわらかくほどく
・いちご
　→抗酸化とビタミン補給で、紫外線に揺らがない肌へ
・あさり
　→鉄分とミネラルが、内側からの血色感をサポート

“苦味・香り・みずみずしさ”
これらはすべて、春の身体を目覚めさせるサイン。
無理に補うのではなく、自然の流れに寄り添うことが
大人の美しさを育ててくれます。

スキンケア｜揺らぎを防ぐ3つの静かな習慣

① 落としすぎない洗顔
花粉や汚れはやさしくオフしながらも、
必要な皮脂は残す“引き算ケア”を意識

② 水分保持を最優先に
化粧水だけで終わらせず、
必ず油分で“閉じ込める”こと
バリア機能の安定が、ゆらぎ予防の鍵です

③ 紫外線対策は今から習慣化
4月の紫外線はすでに初夏レベル
日常使いのやさしいUVケアを毎日のルーティンに

春は、変化の季節。
だからこそ、肌も心も「整えること」に意識を向けて。

急がず、比べず、無理をせず。
ご自身のリズムに寄り添うことが、
いちばん確かな美しさへとつながります。

今日も、内側から静かに輝く一日を。