【プロが教える冬の冷え対策】
素敵な笑顔でお過ごしですか。
エシカルローザの角屋由華でございます。
導入編
一年の中でも寒さが深まるこの頃。
40〜50代の私たちの肌と心は、若い頃よりも
“冷えの影響を受けやすい”季節に入っています。
東洋医学で冷えは
「気・血・水」の巡りに影響し
疲れやすさ、眠りの質、肌のゆらぎとして現れると言われています。
無理をして根性で温める必要はありません。
✔ 首・手首・足首を冷やさない
✔ 温かい息が吐けるゆっくり呼吸
✔ ぬるめのお風呂で長めに温養
少し温めると、少し緩む
それで十分なのです。
節分を迎える前の今は
“冬を手放し、春を迎える準備期間”
明日の投稿では
「節分の日に取り入れたい温養法」をお届けいたします。
どうぞお楽しみに。
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