【心まで温まる冬支度】
素敵な笑顔でお過ごしですか。
エシカルローザの角屋由華でございます。
今を温めるやさしい冬支度
一年の中でもいちばん寒さを感じやすいこの時期。
冷えは「不調の原因」ではなく、
心と体が“少し休みたい”と伝えてくれるサインでもあります。
暦の上では、まもなく春へ。
節分やひな祭りまでのこの期間は、
次の季節に向けて整える“準備の時間”です。
温め方は、難しくなくて大丈夫
・温かい食事でお腹からふんわり
・湯船に浸かり呼吸がほどける感覚を
・無理のない運動で「めぐる自分」を思い出す
最新の知見では、
首・手首・足首の3つの“くび”を温めることが
体感温度だけでなく安心感にもつながりやすいといわれています。
今日できることを、ひとつだけ。
それで十分です。
──そして明日は、
“春を迎える前に整えたい心と肌の習慣”についてお届けいたします。
どうぞ、お楽しみに。
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