【冬肌リセット呼吸】
素敵な笑顔でお過ごしでしょうか。
エシカルローザの角屋由華でございます。
お正月休みが過ぎ、成人式も終わり、
日常のリズムが一気に加速する1月中旬。
ヒーターの温風、冷たい外気、仕事のプレッシャー
その重なりが、大人の揺らぎ肌に乾燥・くすみ・ゆらぎを運んできます。
そんなときこそ、化粧品の前に「呼吸」を。
今日は、美肌にフォーカスした5分間の呼吸リセットをご紹介いたします。
4-2-6 冬肌クリア呼吸
姿勢を整えます
✔ 足裏を床へ委ねる
✔ 背骨を細い糸でそっと引き上げる
✔ 肩・奥歯・眉間をゆるめる
呼吸のリズムは
4秒 吸う — 2秒 とどめる — 6秒 吐く
鼻から吸い、
口から細く長く吐き出します。
ポイントはただひとつ。
吐く息を長く。頑張って吸わなくて大丈夫。
イメージング呼吸
吐く息で
→ くすみや疲れが“白い霧”になって外へ
吸う息で
→ 澄んだ光が、頬の奥まで満ちていく
心の中で静かに
「手放す」
「満たす」
今すぐ使えるプチコツ
✔ 会議前は “吐く息だけ長く” でもOK
✔ マスクの下でこっそり美容ケア
✔ 1回でも、続ければ体は必ず覚えます
今日の呼吸は
明日の肌色を、必ずやわらかく変えていきます。
次回の投稿では
「なぜ呼吸で肌が変わるのか？」
美容科学の視点から、やさしく解説いたします。
どうぞ楽しみにお待ちくださいませ。
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