【朝食で肌目覚め】
素敵な笑顔でお過ごしですか？
エシカルローザの角屋由華でございます。
正月休みが明け、心も身体もまだ本調子ではない頃。
最近、年齢を問わず
「朝食を抜く」習慣が増えていますが、実はこれ、大人の揺らぎ肌にも深く関係しています。
最新の皮膚科学では、肌にも体内時計（スキンクロック）があり、朝の光と朝食がそのリズムを整える鍵とされています。
朝食を抜くと、代謝やホルモンバランスが乱れ、乾燥・くすみ・ごわつきといった不調が現れやすくなるのです。
朝は、午前中の活動だけでなく
「肌を目覚めさせるエネルギー補給の時間」
朝食を抜いて出かけるのは、ガソリンを入れずに車を走らせるようなものかもしれません。
まずは遮光カーテンを少し開け、朝日を迎えることから。
お気に入りの器で味噌汁を一杯、果物とヨーグルトを添えるだけでも十分です。
「朝が楽しみになる小さな仕掛け」が、心と肌の巡りを変えてくれます。
余裕があれば
ゆっくり深呼吸しながらの朝散歩も素敵ですね。
一日のはじまりを丁寧に整えることが、揺らぎにくい肌と、しなやかな心を育てます。
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