【腸活で美肌再起動】
素敵な笑顔でお過ごしですか？
エシカルローザの角屋由華でございます。
暴飲暴食のお疲れリセットしませんか？
本日、1月7日は七草粥を食べて、疲れた胃腸を休ませる日とされています。お正月モードから仕事モードへの切り替えは、心も体もちょっぴり重たくなりがち。 特にこの時期、食べ過ぎ・飲み過ぎで酷使された「腸」は、あなたの見えないところで悲鳴をあげているかもしれません。
実は、大人の揺らぎ肌や老化の兆しは
腸からはじまると言っても過言ではありません。
ご自身の身体は助けられているように感じますが、私たちの生命と健康のために日々重労働を強いられているのは、ほかならぬ腸なのです。
心臓が送り出す血液のうち、なんと30%もの行き先が胃腸。我々の生命維持の最前線で、腸は休むことなく働き続けています。この働きを支え、元気に長生きできる身体を守るには、腸の働きが最も重要なのです。
腸を大切にしなければ、身体は疲弊し、お肌の輝きも失われていきます。
若々しい腸を保つには、腸内にいる3万種類・1000兆個の多種多様な腸内細菌の環境を、善玉菌優勢に整えることが必須です。
今日からできる腸活習慣
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食物繊維をしっかり摂取する
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食物繊維は善玉菌のエサとなり、腸内環境を整えます。
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食事前に「食前キャベツ」
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食事の最初にキャベツなどの食物繊維を摂ることで、血糖値の急上昇を抑えるとともに、腸内への良い刺激になります。
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この7日から腸をいたわり、腸内環境をリセットして、内側から輝く大人の揺らぎ肌を取り戻し、仕事もバリバリこなせる前向きな心と体を育てましょう！
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