【牛乳で整える冬肌習慣2】
素敵な笑顔でお過ごしですか？
エシカルローザの角屋由華でございます。
Day2：飲むことで整える — 内側の栄養バランス
本日は「飲む牛乳」の力を、美肌の栄養学から見つめてまいりましょう。
牛乳は、たんぱく質・カルシウム・ビタミンA・B2を豊富に含み、
揺らぎ肌のターンオーバーをやさしく支えます。
そして近年注目されているのが腸と肌を結ぶ
腸—皮膚軸
発酵乳（ヨーグルト・ケフィアなど）は、腸内環境を整え、
大人肌特有の「くすみ」「乾燥」「吹き出物」にアプローチします。
甘い乳飲料よりも、
無糖タイプ＋果物や蜂蜜で自然な甘みを足すのが理想的。
朝のヨーグルト、夜のホットミルク。
あなたはどちら派ですか？
コメントで“わたしのミルク習慣”を教えてくださいね。
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