【冬の乾燥と掻く癖】
素敵な笑顔でお過ごしですか？
エシカルローザの角屋由華でございます。
冬の空気が澄み、肌のうるおいを奪う季節。
気づけば腕や脚を「ポリポリ」と掻いていませんか？
アトピーやドライスキンが悪化する最大の原因
実は“かゆみ”そのものではなく「掻くこと」です。
乾燥や寒暖差、紫外線、汗、衣類との摩擦など、
ほんの些細な刺激がきっかけでバリア機能が低下し、
ダニや花粉といったアレルゲンが肌の奥へと侵入します。
そして、掻くたびに炎症が広がり、
かゆみの神経が過敏になり、さらに掻きたくなる──
そんな“かゆみの悪循環”が起こります。
最新の皮膚科学では
この「かく行為」にはストレスも深く関係していることが分かっています。
無意識に掻くことで、心の緊張をほぐそうとしているケースも。
そんな時は「カユミ日記」をつけてみましょう。
・どんな時にかゆみが出るのか
・掻いてしまったきっかけは何か
それを記録するだけで、自分のリズムに気づけることがあります。
掻くかわりに
そっと手を握って深呼吸。
自分を労わるその一呼吸が、
ゆらぎ肌を穏やかに整える最初の一歩です。
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