【艶髪の秋栄養学】
素敵な笑顔でお過ごしですか？
エシカルローザの角屋由華でございます。
髪の毛に栄養って必要？
と思われる方もいらっしゃるかもしれませんね。実は髪は、爪と同じく“生きている部分が表面に出てきたもの”。だからこそ、毎日の食事とお手入れで、その美しさが大きく変わってまいります。
美しい髪を保つために欠かせないのは
まず良質なたんぱく質（牛乳・大豆・魚介・赤身肉）。さらに、毛髪の成長を助けるビタミンB群（レバー・米ぬか・納豆・卵黄）や、巡りを整え若々しさを支えるビタミンE（小麦胚芽・植物油）。そしてツヤを与えるリノール酸（ごま・落花生・ナッツ類）も大切な味方です。
加えて近年の研究では
紫外線が髪のタンパク質を酸化させ、枝毛やパサつきの原因になることも分かってきました。お肌だけでなく、髪にとっても紫外線は“死害戦”。秋風が吹く頃にバサつきを感じないためにも、食卓と日々の紫外線ケアで、髪を内外から守ってまいりましょう。
「食で育む艶髪の秘密」を知ったら、次は“外から守るケア”へ。
明日は
【紫外線対策編】をお届けいたします。お楽しみに
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