【秋の腸活で揺らぎ肌ケア】
素敵な笑顔でお過ごしですか？エシカルローザの角屋由華でございます。
窓を開けると、朝夕の風に秋の涼やかさが漂う頃。
この季節に気をつけたいのが「食欲の秋」と同時に訪れる
“消化力の低下”
もし、次の項目に思い当たることがあれば要注意。
・便意を我慢することがある
・野菜よりお肉が好き
・ダイエットで食事を抜く
・水分をあまり摂らない
・朝食を抜く習慣がある
・消化のよい物ばかり選ぶ
・運動不足やストレス過多
・一度に食べすぎる etc…
８つ以上あてはまる方は、便秘傾向にある可能性が高いのです。
なぜなら、腸の働きが滞ると血液が酸化し、老廃物が腸内に停滞。腸が鈍感になり、美肌の大敵である“くすみ・吹き出物・乾燥”を招いてしまいます。
最新の研究では、腸内環境と脳や肌は「腸脳皮膚相関」でつながっていることが明らかに。腸が整うと、自律神経やホルモンバランスが安定し、揺らぎ肌にも透明感がよみがえります。
難しいことは不要
まずは「朝食に温かいスープ」「旬の根菜やきのこを一品」「一杯の常温水」から。腸をいたわる習慣が、秋を健やかに美しく過ごす第一歩です。
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