【休暇明けリズム美食術②】
素敵な笑顔でお過ごしですか？
エシカルローザの角屋由華でございます。
食べすぎを防ぐための小さな工夫
とてもシンプル
◎ 食事中にお水やお茶を多めに摂る
◎ 一口で30回以上しっかり噛む
実は、これだけでも満腹感が高まり、自然と量が調整できます。
さらにおすすめは
ビール酵母＋ヨーグルト。
食前にいただくと自然と満腹感が得られ、腸内環境も整えてくれる美肌の味方です。
そしてもうひとつの必須アイテム
お豆腐。
高たんぱく・低カロリーで消化も軽やか、夜のお肌リズムを助けてくれます。
休暇明けこそ、食事からのリズムケアで澄んだお肌と軽やかな体を取り戻しましょう。
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