【温活で艶肌と巡り美人に】
素敵な笑顔でお過ごしですか？エシカルローザの角屋由華でございます。
温活美人の3習慣 — 2025年版
1.「首・足首・手首」は冷やさない
首元や足首、手首は太い血管が通る“冷えの玄関口”。冷えると全身の巡りが一気に落ちます。春夏でも朝晩の気温差がある時期は、シルクやオーガニックコットンのストール、レッグウォーマーでやさしく保温を。
2. 温かい飲み物をメインに
体温を1℃上げるだけで免疫力は最大5〜6倍に。白湯やハーブティーに加え、今注目の“フェムケア食材”ジンジャーやシナモン、マヌカハニーをプラス。カフェインは午後3時までにすると睡眠の質もUP。
3. 毎日ぬるめのお風呂に15分
38〜40℃のお湯にみぞおちまで浸かり、呼吸はゆっくり。副交感神経が優位になり、美肌ホルモン“メラトニン”分泌も促進されます。入浴後はすぐに保湿して、水分蒸発による乾燥をブロック。
「明るく養生、元気に不摂生」
冷えを整えておけば、美味しい誘惑や夜更かしも、しなやかに楽しめるのが大人の余裕。温活は、美しさも人生の楽しみも両方叶えるための“土台”です。
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