【秋の体こわばり度診断】
素敵な笑顔でお過ごしでしょうか。
エシカルローザの角屋由華でございます。
季節は秋へ
涼しさの中に潜むのは、夏の疲れが残した体の“こわばり”。そのままにしておくと、血行や代謝が滞り、お肌のくすみや乾燥、さらには免疫力低下にもつながります。
そこで、簡単なセルフチェックをご用意いたしました。
「秋のこわばり度」チェックリスト
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身体が硬い
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何年も運動していない
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猫背または猫背気味
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体をあまり伸ばさない
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腰痛持ち
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背筋を伸ばして座ると疲れる
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中腰がつらい
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最近、疲れやすくダルい
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前屈をすると足の後ろがツライ
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バッグ類はいつも同じ肩や手で持つ
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腕を上げると肩が痛む
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手足が痺れたり力が入らない
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首や肩が凝りやすい
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立っているとすぐ座りたくなる
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目が疲れやすい
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捻挫や怪我が治ったのに痛みが抜けない
※判定
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1〜3個：軽いエクササイズやストレッチで現状維持を。
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4〜8個：老化サインが始まっています。筋肉をほぐし、血流と柔軟性をアップ。
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9個以上：レッドゾーン。医療機関や専門家の診断をおすすめします。
秋は、夏の紫外線ダメージと冷えが重なり、お肌も身体も揺らぎやすい時期。
日々の生活に「ほぐす」「伸ばす」「温める」を意識して、身体の巡りを整えることが、美肌と健康を同時に育む近道です。
明日も、軽やかな身体とやわらかな笑顔でお過ごしくださいませ。
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