【PMSを知って心と体を守る】
素敵な笑顔でお過ごしですか？いつもご覧いただき心よりありがとうございます。エシカルローザの角屋由華でございます。
生理前のモヤモヤ、不安やイライラは私だけじゃない
生理前になると、イライラしたり、何もないのに落ち込んだり…。
頭がぼーっとして仕事のミスが増えたり、家族にきつく当たってしまったり。
そんな経験、きっとあなたにも覚えがあるはずです。
この、心と体に現れる不調は「月経前症候群（PMS）」と呼ばれるもの。
女性ホルモンのバランスが揺らぐことで、自律神経や感情にも影響を及ぼします。
PMSの主な症状
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下腹部痛や腰痛
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頭痛や眠気
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ニキビの悪化や肌荒れ
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乳房の張り
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食欲増加や喉の渇き
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イライラ、不安感、無気力
などが挙げられます。
近年では、腸内環境の乱れもPMSの悪化に関わることがわかってきました。
だからこそ
自分の心と体のサイクルを知り
優しく寄り添うことが大切。
たとえば、周期に合わせた予定調整や、頑張りすぎない暮らし方を心がけて。
また、P&Gの『ハッピーサイクル・コム』や、ユニ・チャームの公式サイトでは、PMSの症状別アドバイスや体調管理のサポート情報も充実しています。
自分一人で抱え込まず、家族や職場にもさりげなく理解をお願いしてみてくださいね。
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