【美肌は夜に育まれる】
素敵な笑顔でお過ごしでしょうか？エシカルローザの角屋由華でございます。いつもご覧いただき心より感謝申し上げます。
美肌は“夜”に育つ魔法。眠れていますか？
あの頃——何も考えずにぐっすり眠れていた10代20代の私たち。まるで、眠ることが呼吸のように自然で、当たり前のことでしたよね。
でも、ふと気づくと
「眠れてない…」「なんだかスッキリしない…」
それ、実はお肌のSOSでもあるのです。
睡眠中、肌は“再生モード”に切り替わり
日中に受けたダメージをせっせと修復してくれています。特に、深いノンレム睡眠の時間帯に分泌される「成長ホルモン」こそが、美肌の鍵。
実はこのホルモン、夜22時〜深夜2時に分泌のピークを迎えるってご存じでしたか？
「シンデレラタイム」や「ゴールデンタイム」
と呼ばれるこの時間帯に、心地よく眠れているかどうかが、翌朝の“肌の機嫌”を左右するのです。睡眠負債がたまると、肌荒れ・くすみ・乾燥…まるで、美しさの貯金がごっそり引き出されていく感覚。
私自身も、忙しい日々の中でつい夜更かししてしまった翌日は、ファンデーションのノリがいまいち。これって、肌の声だったのですね
今日のひとことアドバイス
寝る1時間前から、スマホと照明は“夜モード”に。優しい灯りで、肌と心を“おやすみ支度”してみてくださいね。
#大人肌美容 #美肌は夜作られる #睡眠美容 #エイジングケア #ゴールデンタイム睡眠 #肌再生モード #夜時間の美容 #自分に優しい夜 #角屋由華 #コスメ系人財育成