【仕事や勉強のストレスを上手に解消】
素敵な笑顔でお過ごしでしょうか？エシカルローザの角屋由華でございます。いつもご覧いただき心より感謝申し上げます。
先日から、5月病対策を紹介してきました。3日目の今日は
ストレス解消法
をテーマにお話します。
新しい環境では、無意識にストレスが溜まりがち。上手に発散する習慣を作ることが大切です。
・ リラックスできる音楽を聴く
→ 通勤・通学中に好きな音楽で気分転換！
・ 仕事帰りに少し寄り道
→ いつもと違うカフェに行く、帰り道を変えるだけでも気分がリフレッシュ。
・ 日記をつける
→ モヤモヤを言葉にすることで、心が整理されます。
・ 軽い運動をする
→ 散歩やストレッチをするだけでも、ストレス解消に◎
角屋由華のちょこっとアドバイス
・「疲れたな…」と感じたら、ほんのひとときでも
仕事や勉強のことをいっさい考えない時間を意識的に作ってみてください。
・家でゴロゴロも良いですが、外の空気に触れるだけで気持ちは大きく変わりますよ。
変化の多い5月、どうかご自分のペースを大切に。
皆さまの毎日が、笑顔あふれるものになりますように
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