【食べるカラーセラピーで美と健康を】
素敵な笑顔でお過ごしでしょうか？エシカルローザの角屋由華でございます。いつもご覧いただき心より感謝申し上げます。
食べるカラーセラピー「レインボーダイエット」で内側から輝く
カラーセラピーを取り入れるのは、実はとても簡単。なぜなら、毎日の食事こそが「色を食べる」ことにほかならないからです。色鮮やかな食材をバランスよく摂ることで、チャクラが活性化し、心と体が健やかに整っていきます。
おすすめは、“レインボーダイエット”。1日の食事に七色の食材を取り入れ、無理なくエネルギーをチャージしましょう。
🌅 朝に摂りたい色
🔴 赤（活力アップ）…トマト、イチゴ、リンゴ、赤ピーマン
🟠 オレンジ（創造力＆温め効果）…オレンジ、人参、カボチャ
🌞 昼に摂りたい色
🟡 黄色（自信＆消化サポート）…バナナ、レモン、とうもろこし
🟢 緑（癒し＆デトックス）…ほうれん草、ブロッコリー、アボカド
🌙 夜に摂りたい色
🔵 青・藍（冷静さ＆直感力）…ブルーベリー、青梅、青りんご
🟣 紫（精神安定＆アンチエイジング）…ナス、プラム、ザクロ
✨ いつでも摂りたい色
⚪ 白（浄化＆エネルギー補給）…米、豆腐、ガーリック、生姜
⚫ 黒（免疫力アップ）…黒ゴマ、ひじき、海藻
🟡 金（豊かさ＆直感力）…金柑、グレープフルーツ
食事をするたびに、「今日はどんな色を足そうかな？」と楽しんでみてください。すべての食材を完璧にそろえなくても大丈夫。まずは、気軽に「色を意識する」ことから始めてみましょう。食べることがそのままセルフケアになる、そんな心地よい習慣を、あなたの毎日に取り入れてみませんか？
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