内側から輝く!冬肌のための栄養

素敵な笑顔でお過ごしでしょうか?エシカルローザ角屋由華でございます。いつもご覧いただき心より感謝申し上げます。
今シーズンは急激に気温が下がり、お肌の乾燥に悩まされる方もいらっしゃるのではないでしょうか?一昨日から、冬にできるお肌のケアを紹介して参りました。最終日である本日は、冬に不足しがちな栄養を紹介します。
 冬は、身体を温めるために多くの栄養を必要とし、冬型栄養失調という栄養失調が起こりやすい季節です。お肌の乾燥や、髪がいつもより多く抜けてしまう、口内炎ができでしまう、といった症状が挙げられます。 こういった症状を改善するためには、ビタミンB、ビタミンC、鉄分を積極的に取るように心がけることが大事です。ここで1つ注意しなければならないのが、「ビタミンCが不足してしまうと、鉄分の吸収も低下してしまう」という点です。この2つはセットで摂るように心がけましょう。
サプリメントで摂ることが一番簡単ですが、もちろんお食事で摂っていただくこともできます。綺麗なお肌をキープするには、食生活や睡眠などのライフスタイルを整えることも大事だと、忘れないでくださいね。

▲内側から輝く!冬肌のための栄養

#エシカルローザ #乾燥対策 #目指せ乾燥知らず #お肌ケア #栄養 #ライフスタイル #角屋由華 #コスメ系人財育成