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乾燥対策に効果的なスーパーフード

乾燥対策に効果的なスーパーフード
素敵な笑顔でお過ごしでしょうか?エシカルローザ角屋由華でございます。いつもご覧いただき心より感謝申し上げます。
一昨日から、お肌を整える効果的な食事術を紹介してきました。最終日の本日紹介するのは、乾燥対策に効果的な「スーパーフード」です!
実はドライフルーツには、スーパーフードが多いんです。今日は、たくさんあるドライフルーツの中でも3つ、手に取りやすいものを紹介します。
まず、楊貴妃も愛したといわれるクコの実です。ミネラルやβカロテンが豊富なので、美容や健康、ダイエットに多くの効果が期待できます。ですが、1日に食べていい量が少ないので、1日3粒ぐらいから食べ始めてみるのがいいかもしれません。
ドライマルベリーも美肌効果があるとされています。マルベリーは桑の実のことです。アンチエイジングや美肌を意識している方に特におすすめですよ。
最後に紹介するのが、プルーンです。プルーンもβカロテンを多く含みます。βカロテンは体内でビタミンAになり、皮膚の健康を維持して抵抗力を向上させてくれます。また、プルーンは強い抗酸化作用もあるので、老化防止やシミ・シワの原因を除去してくれます。
本日紹介したドライフルーツ達は、スーパーで買えるものばかりですので、ぜひお近くのお店でチェックしてみてください♪

▲乾燥対策に効果的なスーパーフード

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